Pilates živě
Online kurzy pilates, které promění (nejen) vaše tělo
- Máte každý den tolik povinností, že na vás už nezbývá ani minutka?
- Věčně si říkáte, že těch pár kilo už fakt shodíte?
- Vyhradit si čas pro sebe se zdá být nemožné?
- Tělo vám to vrací v podobě bolavých zad?
Tak to jste tu správně. Jmenuji se Adéla a moje online lekce power pilates jsou krátké, zábavné a komplexně prospějí vašemu zdraví.
Účinky mého pilates cvičení
Získáte postavičku jak lusk.
Zmírníte bolesti zad.
Zpevníte komplet celé tělo.
Dobrá nálada vám vydrží celý den.
Energie budete mít na rozdávání.
Budete na sebe pyšní a nevzdáte to.
U cvičení se mnou vydržíte, bude vás bavit a výsledky pilates uvidíte velmi rychle.
Pojďte se přidat k více než
spokojeným ženám, které se mnou získaly vysněnou postavu i každodenní radost při pohledu do zrcadla.
Jaké jsou lekce se mnou
Pestré
Krátké
Lekce trvají 15 – 30 minut. Ideální je, když si se mnou zacvičíte několikrát do týdne.
Zábavné
I cvičení může být zábava. Posuďte sami, zda vám sedí můj smysl pro humor.
Efektivní
Kombinace kardio části a posilování je nejrychlejší cesta k vaší vysněné postavě.
Zdraví prospěšné
Správné technické provedení cviků je základ. Uvidím na vás i skrz obrazovku.
Dobíjející
Únavu vystřídá dávka nové energie. Na tom se shodne mnoho z mých klientek.
Moje lekce pilates jsou pro začátečníky i pokročilé
Cvičení se mnou si hodně oblíbily i ženy, které dříve u žádného online cvičení nevydržely. Moje programy nejsou nuda a zůstanete u nich dlouhodobě. Věřte mi.
Sama jsem máma 2 malých dětí a mám zaměstnání na plný úvazek. Moc dobře vím, co znamená “nemít čas”.
Lekce jsou proto krátké, svižné a zábavné. Skupinové lekce pilates vedu už přes 10 let a pořád mě to nepřestává bavit.
Abyste nekupovali zajíce v pytli, připravila jsem pro vás Kurz za babku, ve kterém zjistíte, zda vám cvičení se mnou sedí, nebo ne.
Máte samu sebe pořád jako poslední položku vašeho TODO listu? A chcete v tom vážně pokračovat? Co když je ten pravý čas protlačit vaše potřeby na vyšší příčky.
Ukázková video lekce ZDARMA – Jsme na stejné vlně?
2týdenní Minikurz za babku – Myslíte to se mnou vážně?
Reference
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nullam faucibus mi quis velit. Etiam bibendum elit eget erat. Cras pede libero, dapibus nec, pretium sit amet, tempor quis. Duis risus. Nullam faucibus mi quis velit. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nullam faucibus mi quis velit. Etiam bibendum elit eget erat. Cras pede libero, dapibus nec, pretium sit amet, tempor quis. Duis risus. Nullam faucibus mi quis velit. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nullam faucibus mi quis velit. Etiam bibendum elit eget erat. Cras pede libero, dapibus nec, pretium sit amet, tempor quis. Duis risus. Nullam faucibus mi quis velit. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
Co je pilates?
Pečlivě vybírám cviky, které mám za ta léta vyzkoušené a vím, že jsou vysoce účinné.
Každá lekce je bohatá na různorodost cviků, a proto vám celé cvičení velmi rychle uteče a dlouhodobě u něj vydržíte.
Jaké jsou výhody online cvičení?
Cvičit můžete doma, na zahradě, klidně i v přítomnosti dětí. Čas si vyberete podle sebe. Lekce jsou krátké, takže je zvládnete i v nabitém dni nebo si můžete dát 2 za sebou. Jediné co potřebujete, je trochu místa a chuť se do toho pustit.
U tréninku doma nemusíte řešit jak vypadáte, zda vás někdo pozoruje nebo hodnotí. Klidně si zacvičte v pyžamu, vytahaných teplácích či s rozcuchanými vlasy.
Jaký je dlouhodobý efekt power pilates?
Zdravotní přínos
Intenzivně zpevníte střed těla (core). To je základ síly a stability, který se aktivně zapojuje při zvedání těžkých věcí, ve všech sportech a podporuje záda.
Pevné a pružné tělo
Se správným držením těla půjde ruku v ruce formování vaší postavy. Můžete se těšit na pevné, štíhlé svaly a na tělo, které vás podpoří.
Pilates a hubnutí
U cvičení se pořádně zapotíte, spálíte kalorie a rozproudíte metabolismus. Brzy se opět dostanete do oblečení, které leží na dně skříní.
Dobrá nálada
A to nejen proto, že jste udělali něco pro sebe. Během cvičení se vyplaví endorfiny, které vám dodají dobrou náladu a spoustu energie.